Gồng sức khi tập luyện
Đây là lỗi sai cơ bản với hầu hết những người tập boxing khi mới tập luyện. Họ thường nhìn thấy những bậc tiền bối tung ra những cú đấm uy lực và bắt chước theo tuy nhiên việc làm theo khi chưa có đủ kiến thức và kỹ thuật khiến cơ thể chịu những tổn thương về cơ, xương khớp.
Với người mới đầu, điều quan trọng là cần phải có một nền tảng kỹ thuật chuẩn, thành thạo. Lúc đó tốc độ đòn đấm cũng nhanh hơn và sẽ tạo ra một lực đấm mạnh hơn. Kết quả sau một quá trình dài luyện tập đúng kỹ thuật thì bạn cũng sẽ sở hữu cho mình cú đấm không hề kém cạnh.
Còn nếu tiếp tục gồng cứng, nắm đấm của bạn sẽ đi chậm hơn, tạo ra ít lực hơn và sẽ nhanh mất sức hơn cũng như các cơ dễ bị tổn thương hơn.
Không chú ý đến hơi thở
Nhịp điệu thở là điều vô cùng cần thiết để duy trì sức bền của người tập. Giữ hơi thở đều đặn giúp bạn không bị mệt trong lúc tập luyện hay thi đấu. Tuần hoàn máu sẽ hiệu quả hơn, cung cấp đủ oxy lên não giúp cho bạn tư duy thông suốt để tạo ra những đòn hiệu quả.
Liên hệ ngay với FIT CENTER:
- Hotline : 0965.711.805
- Website : fitcenter.vn
- Email: fitcentervietnam@gmail.com
Cơ sở 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
Cơ sở 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
Cơ sở 3: 475c CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
Cơ sở 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
Cơ sở 5: 184 Hoà Bình, phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, P.1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
